Aaaaah, tut das gut! Ich komme gerade vom Sport und fühle mich richtig super! Die Muskeln sind noch warm und der ganze Körper strotzt vor Energie. Diese Energie kann ich echt gebrauchen, denn mein Baby fordert nicht nur volle Aufmerksamkeit, sondern auch vollen Körpereinsatz (“Mama, mir ist langweilig! Spiel mit mir!”).

Sport stärkt nicht nur den Körper, sondern ist auch für die Seele gut. Dieser Energieschub lässt die Glückshormone tanzen! Mal ganz abgesehen davon, dass Müdigkeit nicht so schnell eine Chance hat, das immer schwerer werdende Baby immer noch mühelos gewuchtet werden kann, die in der Schwangerschaft arg in Mittleidenschaft gezogene Haltung  verbessert wird, die Muskeln gestreckt und ganz nebenbei, natürlich absolute Nebensache: Der Bauch und etwaige Speckröllchen verschwinden wesentlich schneller und machen Platz für den ultimativen Superbody!

Du willst auch Sport machen, aber du kannst nicht ins Fitnesstudio, weil du dein Baby niemandem anvertrauen kannst, du außerdem  kein Geld für sowas hast und überhaupt – diese Leute da ? Hey, kein Problem! Es gibt andere Möglichkeiten!

Mittlerweile gibt es eigentlich überall Angebote speziell für nach Geburt, zu denen frau ihr Baby einfach mitnehmen kann. Hast du einen Verein in der Nähe? Die sind meist recht günstig, fast überall vertreten und die Atmosphäre ist locker. Hier kannst du sie alle finden, mit Anschrift, Telefonnummer und hoffentlich auch einer Website: Google maps

Einfach “Sportverein” mit deinem Wohnort eingeben – zack hast du alle Ergebnisse auf dem Schirm! Anrufen und fragen, welche Angebote für dich in Frage kommen könnten!

Für Hamburg hab ich noch zwei besondere Empfehlungen: Kidsgo und Sportspass

Kidsgo ist eine super Adresse mit praktisch allen Angeboten für vor, während und nach der Geburt, die es in Vereinen, Geburtshäusern, Elternschulen, Yoga-Zentren, Schwimmbädern etc gibt.

Sportspass ist mein persönlicher Lieblingsverein: Echt günstig, wirklich überall vertreten, vielfältiges Angebot, sogar mit Kinderbetreuung und man kann zu wirklich jedem Sportangebot einfach so hingehen, ohne festen Termin, egal ob einmal in der Woche oder zehnmal.

Du möchtest lieber langsam sporteln? Auch kein Problem. Probier mal Yoga. Viele Yoga-Zentren, Elternschulen und Geburtshäuser (auch manche Sportvereine) bieten Rückbildungsyoga an. Auch hier bietet sich Google an, um entsprechendes zu finden.

Das ist alles nichts für dich? Es regnet, und du willst dir die Schuhe nicht nass machen? Dein Kind will nicht von deinem Arm runter und lässt dich einfach nicht in Ruhe schwitzen? Hey, auch das ist kein Problem! Mach einfach Sport zu Hause! Mit deinem Baby/Kind! Es wird dich dafür lieben! Endlich mal jemand, der mit ihm so richtig rumtobt. Wenn du nicht nur planlos toben willst, sondern dabei auch richtige Übungen machen willst: Schau mal bei Youtoube vorbei. Dort findest du zahllose Übungen, die du zu Hause mit deinem Baby als Gewicht ausführen kannst.

Ich hab hier mal ein paar Suchen für die vorbereitet. Die meisten Videos sind zwar auf Englisch, aber ich denke, selbst wenn man die Sprache nicht spricht, kann man verstehen, was gemeint ist:

http://www.youtube.com/results?search_query=Baby+exercise&search_type=&aq=f

http://www.youtube.com/results?search_query=postnatal+workout&search_type=&aq=0&oq=postnatal+

http://www.youtube.com/results?search_query=postnatal+exercise&search_type=&aq=f

http://www.youtube.com/results?search_query=Baby+%C3%BCbungen&search_type=&aq=f

Worauf wartest du? Schnapp dir dein Baby und los geht’s!

Foto: © A.Liebhart/PIXELIO