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4 Responses to Trinken, Mädels, Trinken!

1. Jule says:

   July 8, 2010 at 11:15 am

   Ich liiiiebe lauwarmes (fast heißes) Leitungswasser! Ich habe immer ein Glas neben dem Spülbecken in der Küche stehen und jedesmal, wenn ich Wasser aus dem Kran brauche zapfe ich mir selbst erstmal ein gutes lauwarmes Wässerchen Auf diese Weise schaffe ich es auch (meistens) auf eine ordentliche Trinkmenge!
2. Hannah says:

   July 8, 2010 at 11:44 am

   Super Idee! In meiner jetztigen Wohnung ist das Wasser leider zu kalkhaltig, deswegen bin ich auf Tee umgestiegen…

   Fröhliches Trinken,

   Hannah
3. Sven says:

   August 9, 2010 at 4:35 pm

   Gerade das mit den 1,5 oder 2 Litern pro Tag ist ja auch so ne Quatschansage bzw. einfach eine sehr verallgemeinerte Ansage von manchen “Profis”. Bei meinem Ernährungsmediziner hab ich gelernt 40ml pro Kilogramm Körpergewicht und Tag (aber wer rechnet schon gern). Wenn man 50kg wiegt, dann kommt das mit den zwei Litern schon hin. Bei 75kg sinds aber schon drei Liter. Und ich müsste … – ach, da red ich nicht drüber auf jeden Fall viel trinken.

   Es gibt auch Angaben von 25ml pro Kilogramm Körpergewicht und Tag – da zählt dann Kaffee und entwässernde Getränke wie manche Tees nicht mit

   Wie auch immer – viel trinken ist wichtig. Und wer es nicht anhand der Signale zuordnen kann, die der Körper so aussendet, eben die, die du aufgelistet hast, na dem gehts irgendwann vielleicht mal wie mir; der bekommts nach ner Nierenkolik im Krankenhaus klar gemacht.

   Also – sicher insbesondere in der Stillzeit muss man (frau) viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Aber wenn man dann abstillt sollte man trotzdem weiter darauf achten, den Flüssigkeitshaushalt in Schwung zu halten.
4. Hannah says:

   August 9, 2010 at 7:35 pm

   Hallo Sven,
   danke für den Hinweis mit den ml-pro-kg. Es macht schon Sinn, dass größere Menschen auch mehr zu trinken brauchen.
   Das Interessante ist, dass ich nicht jeden Tag gleich viel Durst habe. An manchen Tagen komme ich mit recht wenig Wasser aus, an anderen kann ich gar nicht genug trinken. Die endültige Menge hängt wohl von vielen Faktoren ab.
   Ich hab mal irgendwo gelesen, dass diese 2l-am-Tag-Regel völliger Quatsch sei, und man sich getrost auf sein Durstgefühl verlassen könne. Leider hat die Sache einen Haken: Das (anfängliche) Durstgefühl lässt sich sehr leicht verdrängen, bzw als Hunger missdeuten.

   Viele Grüße und hoffentlich immer gesunde Nieren,

   Hannah